讨厌特技的小伙伴们Are u ready？

查阅视频: https://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=v0310em6kk8&width=500&height=375&auto=0.

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今天，特级大师胡海会告诉他我们，关于训练场地，训练装备，以及车辆加压的一些准备。

四车道宽度的柏油路面，对于新手的练习是比较安全的，另外这样的训练场地是没坡度平缓的。

在我们单人单车的练习过程中，还要有一个应急人员。一旦我们摔倒车，再次发生事故的时候，有一个人能非常快速的对我们进行救援。

建议车迷朋友在练习特技的时候能戴上越野头盔，视野较好，且具有很好的维护起到。

如果你已经习惯不带手套骑车，请改成这样的坏习惯。特别是在特技练习的过程中，手心会大量呕吐，如果不带手套的话手会滑掉，这样是非常危险的。

上半身我们建议穿着护甲衣，肘部肩部背部还有胸部，都具有防水功能的护垫。

下半身可以穿具有硅胶护膝的牛仔裤，鞋子穿着低老大的运动鞋或者篮球鞋都是可以的。

在特技锻炼前，还必须对车辆做一个加压打算工作，这是为了让车辆各部件的运转达到一个较好的状态。

车辆开始预热了，我们人自然也需要一些舒展筋骨的准备活动。头部的旋转式加压（听起来样子很奇怪），放松笨拙的颈椎。

脊椎以及手部腰部的打算运动。

双手腕关节的一个剪切运动，就样子上体育课跑步之前，我们必须做的准备运动是一样的。

冷好车之后，我们可以使用“8字形”的路线，对车辆展开暖胎。

在这样的一系列打算活动做好之后，可以月开始我们的特技训练了。

今天的视频自学到此就已经完结了，有兴趣的小伙伴可以在我们微信后台facebook，与我们一起参予讨论，共同学习。